A lustaság a mindennapjaink részét képezi, mely ellen legtöbben megpróbálunk küzdeni. De néha olyan jó lustálkodni! A szervezetünk legtöbbször jelez, amint lemerültek a tartalékenergiáink. Ilyen esetben semmiképp sem ajánlatos tovább hajszolnunk magunkat, hanem időt kell szánnunk a regenerálódásra.
A lustaságnak azonban vannak árnyoldalai is és egyes esetekben érdemes felkutatni az okát. Hátterében állhat ugyanis félelem a túlzott elvárásoktól, vagy a kudarctól. De a lustaság gyógyítható!
A túzott lustaság ellen azonban aktívan kell küzdeni. Az alábbi motvációnövelő tippekkel leküzdhetitek a hétköznapok lustaságát:
- Kapcsold ki az agyad és egyszerűen csináld
- Jutalmazd meg magad. Vedd észre azt amit jót csináltál. Milyen lenne egy masszázs?
- Keress egy motivációs partnert, akivel együtt sportolhattok. A sport által remekül és többszörös erővel tudjátok motiválni egymást.
- Hallgasd a kedvenc zenéidet, akár sportolásnál. Így biztosan élvezetesebb és könnyebben átvészelhető lesz az első pár lépés.
- A jó időbeosztással és előre egyeztetett időpontokkal szervezettebb lesz az életed, így nem lehet az időhiány kibúvó.
- Válassz olyan mozgásformát, amit élvezel.
- Tűzz ki először kisebb célokat és értékeld a kisebb eredményeket is.
- Vegyél egy mély levegőt. Jógával és különböző meditációs gyakorlatokkal könnyen ki lehet kapcsolódni. Tudatos légzéstechnika segít a mindennapi stressz feloldásában is.
M.