Ismeritek azt az érzést amikor annak ellenére, hogy kipihenitek magatokat, mégis folyton kimerültek vagytok? Mit tehetünk annak érdekében, hogy visszakapjuk energiánkat, hogy ismét legyen erőnk a mindennapi akadályok legyőzésére?

A napotok nem áll másból csak munkából és pihenésből, mégis néhány óra munka vagy erőfeszítés után a kora délutáni órákra úgy érzitek, hogy ennyi volt? A megelehetősen kényelmes életünkben energiától kicsattanónak kéne lennünk, ahelyett, hogy estére teljes kimerülésben bedőljünk az ágyba.

Hogyan szerezzük vissza az energiánkat?

1. Változtassuk meg a hozzáállásunkat! 
   Az, aki több energiára vágyik az egészséges táplálkozás és sport űzése mellett a nyomás csökkentésére is oda kell hogy figyeljen. Megfelelő hozzáállással és könnyedséggel csökkenthetjük a különböző, életünkben betöltött szerepeinkre neheződő nyomást. Kerüljük a ránk neheződő negatív érzéseket, mint például a nyomást, ellenszenvet, dühöt, félelmet vagy türelmetlenséget, melyek rengeteg felesleges energiát emésztenek fel. Helyezzük a hangsúlyt a pozitív érzésekre, mint például öröm, kíváncsiság, melyek nemcsak rövidtávon látnak el minket erővel.
2. Irány a friss levegő!
   Ha az ember csupán 5 percre elhagyja a munkahelyét, vagy megszokott környezetét egy séta erejéig, csökkenti a stresszohormonok mennyiségét. Elég az is, ha csak kimegyünk a közeli parkba vagy sétányra és elücsörgünk, hiszen ezzel is spórolunk egy kis energiát.
3. Édességek kerülése
   Ha kiiktatjiuk az étrendünkből az édességeket néhány nap vagy hét után visszafog térni a rég áhított energiánk.
4. Csináljunk valamit teljes odaadással
   Szánjunk időt olyan tevékenységekre, melyekben élvezetünket leljük. A hobbink segítségével is feltöltődhetünk.
5. A humor beépítése a mindennapokba
   A humor, elégedettség és energia között bizony szoros párhuzam húdik. A humor segítségével beköszön az életünkbe a könnyedség, mely kizárja a feszült tempót.
6. Meditáljunk
   A meditáció által nem csak nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak leszünk, de segítségével megtanulunk türelmesek is lenni.
7. Az érintés hatalma
   Kutatások bizonyították, hogy azok a párok, akik gyakran simogatják és kényeztetik egymást, nem csupán sokkal stressztűrőbbek, hanem elégedettebbek és energikusabbak is.
8. Legyünk önmagunk!
   A folytonos szerepjátszás rengeteg felesleges energiát kíván meg tőlünk, melyet más, hasznosabb tevékenységekre is fordíthatnánk.

M.