A cellulitisz, azaz narancsbőr a legtöbb nő ellensége, mely a tévhitekkel ellentétben nemcsak a túlsúlyos hölgyeket érinti. Mi áll a hátterében és hogyan lehet leküzdeni?
A jó idő közeledtével egyre nagyobb kedvet kapunk a rövid szoknya viseléséhez, vagy a strandoláshoz. Egyetlen bökkenő van, a narancsbőrünket nem szívesen tesszük közszemlére. Tudjuk, hogy van rá gyógymód, az eredmény mégis nagyon hosszú ideig várat magára. Talán ha sikerül megértenünk, hogy mi okozza a narancsbőrt és tudatosítjuk magunkban a leküzdéséhez szükséges módszereket, biztos lesz a sikerünk.
Mi áll a hátterében?
A narancsbőr leggyakrabban a comb, fenék és a has tájékán jelentkezik, de előfordulhat a kar és a csípő területén is. A cellulitisz hátterében a bőr és az izomzat közötti réteg zsírfelhalmozódása áll, melyért a szövetek közötti folyadék és méreganyagok felelősek.
Mivel a bőrszövet alatti izmok elveszítik feszességüket, lelassul a vér- és nyirokkeringés is, mely rücskös bőrfelületet eredményez.
3 fázisát különböztetjük meg
- A rücskös felület összeszorítás hatására jelentkezik
- A narancsbőr álló helyzetben magától is látható
- Fekvő és álló helyzetben is látható
A cellulitisz okai:
- A nem megfelelő táplálkozás eredményeként előfordulhat, hogy túl sok méreganyag kerül a szervezetbe, ami megterheli az emésztőrendszert.
- Örökletes tényezők is szerepet játszhatnak
- A dohányzás is állhat a nem kívánt nanarcsbőr hátterében, így ha más motivációnk nincs, legalább a feszes bőr érdekében tegyük le a cigerettát.
- A stresszes életmód sajnos a bőrünkön is nem kívánt nyomokat tud hagyni.
- Hormonális hatások is okozhatják, példáula a fogamzásgátló tabletta.
A cellulitisz leküzdése
- Táplálkozás
Fontos a tápanyagokban gazdag, kalóriamentes táplálkozás. Figyeljünk rá, hogy az étrendünk sok rostot tartalmazzon. Fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt és igyunk legalább napi 3 liter folyadékot. - Edzés
Ennek a legjobb módja az aerob edzésforma. A narancsbőr csökkenthető a vérkeringés fokozásával a kényes pontokon lerakódott zsír mozgósításával. A testzsír csökkenésével a narancsbőr garantáltan csökkenni fog. - Masszázs
A vérkeringésünk mozgósítására ajánlott a masszázs is, melyet a problémás területre célzottan ajánljuk. - Váltott zuhany
Ezzel a módszerrel szintén serkenthetjük a vérkeringésünket. - Testradírozás
A rendszeres testradírozás is hasznos segítséget nyútjhat a kívánt cél érdekében. Kombináljuk a radírozást a váltott zuhany alkalmazsásával. - Kozmetikai kezelés
Próbáljuk ki az elektromos zsírbontást, a mélyizomtréninget vagy a cellulolipolízist. - Szauna
A szaunával nem csupán a vérkeringést segítjük, de fokozzuk a salakanyagok távozását is. - Cellulitellenes krémek
Alkalmazzuk kúra szerűen a zsírégetést segítő krémeket, melyek aktiválják az anyagcsere-folyamatokat. Típusuk szeint hideg vagy meleg érzetet keltenek a bőrben.
M.