Együnk és mozogjunk! / Életmód / 2. július 2017

Jógára fel!

Az, hogy a jóga pozitív hatással van az egészségünkre, már több tanulmány, kutatás bizonyította. A jóga azonban nem csupán sport és meditáció, hanem filozófia, kikapcsolódás és gyógyítás is egyben. De miért örvend egyre nagyobb népszerűségnek ez a fajta meditációs- és mozgásforma és melyek annak előnyei?

Az eredetileg vallási módszernek számító jóga a tudat átalakaítására, valamint az újjászületésre koncentrált. Úgy vélték, hogy a rendszeres önfegyelmezéssel és prána erők aktiválásával lehetőség nyílik az elménk megtisztulására.

Jógára fel, avagy miért érdemes jógázni:

  • Méreganyagok eltávolítása. A mély belégzés és forgás serkentik a szerveink működését, mely által stimulálják a hormonmirigyeket és több oxigént juttatnak a sejtekbe. Mindez segít a szervezetnek a méreganyagok kiválasztásában.
  • Többféle jóga közül választhatsz. A 130 jógastílus között mindenki megtalálja a számára megfelelőt. Legyen szó izzasztó, mindent megmozgató edzésről vagy csak meditáló jógáról.
  • Nem szükséges hozzá semmilyen drága sporteszköz, valamint nagy térigénye sincsen. Elég hozzá egy jógamatrac és nyugodt környzet, hiszen a számtalan jóga videónak köszönhetően nemcsak  kurzus keretében sajátíthatjuk el a jógázás alapszabályait. Ennek ellenére érdemes az alapok megtanulásához szakképzett oktatóhoz fordulni.
  • Több ezer éves tradíció része lehetsz, hiszen ezt az indiai mozgástechnikát, már 3000 évvel ezelőtt is alkalmazták.
  • Segít a legfontosabb dolgokra koncentrálni. A jóga segítségével jobban megismerhetjük a testünket, mely által tudatosabban élünk. Hasi légzéssel például a felső testrészünkre tudunk koncentrálni, miközben a lábainkat „kikapcsojuk“.
  • A jóga segít megtalálni a belső békénket, azáltal, hogy megtanítja elfogadni a dolgokat, úgy ahogy vannak.
  • A meditációs légzésgyakorlatok enyhítik a menstruációs panaszokat, valamint a mellrákra is bizonyítottan gyógyító hatása van.
  • Jobban tudunk aludni. A pranayama légzés segítségével megtanuljuk, hogy mélyebben és ritkábban vegyünk levegőt, mely gondoskodik a nyugodt éjszakákról.
  • Tudatos élet. Az, aki jógázik, valamilyen szinten a filozófiával is eggyé válik, mely nem jelent mást, mint kevesebb pazarlást és alkholfogyasztást, valamint több intuíciót.
  • Segít a félelmeink legyőzésében is

 

M.






Előző bejegyzés
Életre szóló döntések
Következő bejegyzés
Mi hiányzik a mai nőkből?