Együnk és mozogjunk! / Életmód / 29. október 2017

5 ok, amiért érdemes avokádót fogyasztani

Az avokádó óriási vitamintartalmának köszönhetően olyan tápanyagokban gazdag élelmiszer, melynek testre és lélekre gyakorolt hatása egyaránt bizonyított. Vajon mitől olyan különleges ez az antioxidáns és miért tartják a superfoodok csúcsának?

Ez az univerzális csodaszer nem csak zöldség és gyümölcs, de gyógynövény is egyben. Számos fontos vitamint tartalmaz, mint például A vitamint, mely többek között segíti a vérképződést, továbbá gazdag E vitaminban és béta-karotinban. Nem csupán az egészségedre és a közértededre gyakorol bámulatos hatást, de kiváló fogyókúrás ételnek is tekintik, mely a bőrt is rugalmasabbá teszi.

De miért érdemes még avokádót fogyasztani?

  1. Az avokadó csökkenti a koleszterinszintet
  2. A telítetlen zsírsavak segítenek a bőrtónusunk megőrzésében
    Az avokádónak olyan fontos hatóanyagai vannak, melyek lassítják az öregedést. A karotenoid vagy az E vitamin hozzájárulnak bőrünk UV sugárzástól való megóvásához. C vitamin tartalma pedig segít a bőr rugalmasságának megőrzésében.
  3. Ez a kalóriadús gyümölcs bármilyen meghökkentően is hangzik, kiváló fogyasztószer
    Kutatások bizonyították, hogy a telítetlen zsírsavak főként a hosszútávú energiatárolásra alkalamasak. Az avokádó után sokáig telítettségérzésünk van, mely által csökken az éhségérzetünk.
  4. Segít a diabétesz legyőzésében
    Az avokádó támogatja az inzulin funkcióját, mely által javul a vércukorszint.
  5. Kiváló megoldás ízületi bántalmak kezelésére is

Az avokádót fogyaszthatjuk smoothie-ként, kenyérre kenhető krémként de kiváló alapanyag lehet a főzéshez is.

Íme egy nagyon egyszerű ötlet a felhasználásához.

Így készül az almás avokádókrém..

  1. Hámozzuk meg az almát
  2. Távolítsuk el a magházat és reszeljük le az almát
  3. Felezzük el az avokádót, kanalazzuk ki a húsát, nyomkodjuk azt össze, majd keverjük hozzá a reszelt almához.
  4. A végén sózzuk ízlés szerint

Hozzávalók:

  • 1 alma
  • 1 avokádó

 

M.






Előző bejegyzés
Hogyan szerezzük vissza az energiánkat?
Következő bejegyzés
9 dolog, amire sokkal több időt kellene szánnunk